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Le principe est le même que pour l'exercice de la chaise. Le squat classique, sans charge, est utile mais il est intéressant d'utiliser des variantes pour réellement « choquer » vos muscles et progresser davantage.Pour cela, quoi de mieux que du squat sur une jambe.Plus vous avancerez la jambe avant, plus les fessiers et les ischio-jambiers …
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